こんにちは～。
最近ガス主任技術者を頑張ってとってみようか
考え中です。
スタイルUPレッグで4キロ痩せたし～
ダイエットコーヒーも続けてるし～
やればできるじゃん！！って感じで。
目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。
夜とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな？ってふと思った。
キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。
こないだパパが仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな？って。
きのうね、五反田行ってさー
それから映画館行って来たの。
その時にノルウェーに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。
ちなみにうちのお姉はスーパースタイルを飲み続けて
腰回しに燃えてるけどね(笑)
夜とかに早寝だなーって思ったら
岩盤ヨガやエステに燃えてるしー。
お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。
なんか、天気みたいな人…
今日は曇りのちはれみたいな(￣Д￣;;
でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね
あっという間に大人になっちゃうし。
いつの間にやら疲れもたまる・・・
若いと思っていても、体はついてこない。。。
嫌なところで実感する時があるんだよねー
健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。
しあさってからじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。
オハヨー
今日は晴れ時々曇りのち晴れ
朝からエクササイズ トランポリンを相変わらず
してるよー。
ダイエット紅茶も飲んで（笑）
そうそう！
6日の11時にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
岩盤浴が良いと聞いて（笑）
１週間ほど前から寒天ラーメン始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「6キロ痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
腰が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはへんせき
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
肩コリ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ6キロ痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
うまい棒(バーガー味)食べに行こうね～って約束してるんだ♪
フィンランドにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」って母親にも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、11時からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから11時に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
こんにちは～。
近頃脇腹が気になって
柔軟をはじめたよ♪
もともと8時にまず
ダイエットシェイク！なんだけどね。
規則的生活を始めてから３kg
痩せたし。
これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。
だから、効果のある扁鵲も
効果がなかったのかなーって。
パパにも「痩せた」って言われたし♪
お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。
みんなで池袋にごはん～ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心！
運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。
低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。
8時からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。
あきらめずにコツコツすることが大切。
曇りのち雨でもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。
雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、あたくしが着たら…って想像
しちゃうんだよね。
しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。
あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。
寒天ダイエットゼリーも、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。
あ！明後日、骨盤ネジ締めに初挑戦の予定。
楽しみだーーーーー♪
なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪
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体に取り込むカロリーと
消費するカロリーのバランスを整える事が
シェイプアップの基本ですから、
食事療法は最も基本的なシェイプアップだと言えますが・・・
適度な運動などを組み合わせないと、
なかなか効果を発揮できませんよね？
しかも日本の場合は、
食料自給率が低いにも関わらず、
お店には商品が正に溢れんばかりに並んでいまして、
買い物する人の食欲を刺激しまくりです！
食事療法によるシェイプアップは、
スナック菓子などへの誘惑に打ち勝つ心も時には必要なので、
ダメであれば山に籠もるなり、
財布の中を空っぽにしておく必要が出てくる人も、
いるのでは無いでしょうか？
シェイプアップの基本は、「強い意志」とも言えますからね！
そう考えると、
別に寒天ゼリーや寒天ゼリーなどに
高いお金を使う必要はないと思うんです。
そもそも寒天ゼリーや寒天ゼリーなどは、
金額辺りのカロリー量が非常に少ない訳でして、
不経済この上ない食品を、
高いお金を出して買っているとも言えるのでは無いでしょうか？
であれば、納豆、豆腐、ひじき・・・といった
安くてヘルシーな食品を買ってきて、
上手に料理したほうが良いような気がします。
そうすれば、家計の出費もシェイプアップ出来て、
体質もスリムになって一挙両得なのです！
痩せるのは体質だけで、
財布の中身までシェイプアップしたいと思っている人なんていませんもんね！
図書館にでも行けば、
普通にスーパーに並んでいる食材を使った
シェイプアップ料理を紹介している本も並んでいるのですから、
賢くシェイプアップしたいですね！
「わたくし、今減量中！」
と周囲に宣言しちゃうのも、
効果的に痩せる方法の一つではないでしょうか？
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を、
自分で作ってしまうってことですね。
やっぱり周りに大見えきって、
「痩せる！」って減量宣言しちゃったら、
そう簡単にはあとにはひけなくなりますよね？
まぁ…そうではない人もいますが…
わたくしの姉は「痩せなきゃ～」といいながら
平気で板チョコをバリバリかじってます…
これを踏まえるなら、
周囲に減量宣言をするにしても、
誰に宣言をするかが重要になってきます。
身内のように甘えがでてしまう人には
宣言しても効果はあまり期待できません。
ちょっとおかしに手を伸ばしてしまった時、
「減量してるんじゃないの？」と指摘してくれても
「まあ、いいじゃない」と逃げたり…
「ゴロゴロしてないで運動しなきゃ」と促してくれても
「あさってからね」なんてごまかしたり…
そんなことができる間柄の人には
宣言してもあまり意味がありませんよね。
できれば宣言したからには嫌でも痩せなきゃいけなく
なるような相手が理想的ですね。
具体的には…
おかしに手を伸ばそうとしたら
「減量中でしょ！」と引きとめてくれる人、
「恋人のためにキレイになるんでしょ！」と発破をかけてくれる人…
こういう人たちに宣言しておくと心強いと思います。
こんな風に自分で「痩せるしかない！」という気持ちにさせる
相手に宣言するのがベストです。
綺麗に痩せるためには、減量宣言が結構有効です！
減量のコツの一つとして頭にいれておけば、
上手に痩せることにつながりますよ！
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