今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑

脱バイト生活をしようと思い
ハローワーク通い

情報サイトにも登録してメールまち

そんな生活だけど
ちょっと良いなと思う仕事を発見！

明後日面接になりましたー！！

バイトはしてるけど、ダラダラ生活になってて
10時からとかバラバラな時間で
働いてたからなー

はたして朝起きられるんだろうか。。。

腕立て伏せ程度の運動を少ししか
してないから、体力的に不安

休みはゆっくりしよう・・・
なーんてこと、多かったからなー

買い物もたまーにだったし。

6時から行動するなんて
しばらくは辛そう

だけど、このままではよくないしー

せっかくのチャンスだから頑張ろうと思う

バイト生活が長かったから太郎に
話したらビックリしてたけどねー

世の中不景気だから、余計にビックリかな

このご時世に正社員になろうというのだから

しかもきちんと6時にでかけて
行こうというのだから

本当はアマチュア無線技士の資格をとろうかなー
なんて考えてたんだけど

資格をとって仕事につくのなら良いけど、
そうじゃないなら・・・ね。

わたくしにとって、何がやりたいことなんだろう

そう自分なりに考えた結果アマチュア無線技士は
繋がってこなかったんだよね

ただ手に職というだけで、考えたものでしか
なかったのかも

本当にやりたいと思える仕事を見つけるのが
一番理想

だから、今回面接を受けることにしたんだよね

一番というワケではないけど

とりあえずわたくし的にやってみたい仕事

ま、このご時世なのでダメ元で頑張ります

皆様…ダメならなぐさめてくださいね～

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ちょっと聞いてくださいよ、皆様。

一週間ほど前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。

それを恋人が見たら・・・
「似合わなーい」って

ひどくなーーーーーーい？

ε-(ーдー)ハァ

１０ＫＧ太ったって言いながらのりしおポテトチップ食べて
「ダイエットしよっかなー」ってスーパースタイルを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！

わき腹のためにwiiスポーツとかさ。。。

あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)

3日も昼からショッピング。

ちょっと大阪に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。

でも…みかん寒天が安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。

ありゃ、もう趣味の世界だねー。

もともと凝り性で、コンクリート破砕器作業主任者の資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。

資格を取るのかと思ったら、コンクリート破砕器作業主任者は合わないって。

ぉぃぉぃ・・・

ま、昼からなら色々いけるから
ゆっくり過ごそう。

お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。

たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。

引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。

でもさ、そんなんできるわけないしねー。

天気どうなるかなー。
天気予報では曇りのちはれみたいだけど。。。

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今日は友人に頼まれて家庭教師(笑)

高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ(￣Д￣;;

でも、今の高校生は凄いねー

サントレックスとか飲んでたり
ダイエットコーヒー愛用してるらしい。。。

あたくしのJOBAが
見つかってしまいましてー

「4日一緒にやりたいっ！！」って。

充分痩せてるよー

肩なんて・・・痩せる必要なしっ！！

好きなサーロインステーキ控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー

腰回ししろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。

健康的に運動で・・・とあたくしが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって

・・・肌を気にする年頃なんだねぇ

そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。

骨盤体操とか、学生で？？って
思うけど、凄いねー

ゆっくりしようなんて思わない？って聞いたら
時間がもったいないとか。

でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ

あぁ…うらやましい限りです（涙）

好きな食べ物聞いたら
「サラダ寒天」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。

でも、なんかいいね♪

こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。

大阪駅とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし～

連れてってもらうのも良いかもね(笑)

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特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・

やっぱり、寝る前に高級肉のステーキをつまんだり、
高級肉のステーキを食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。

自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・

デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
あたくしは、特にももとふくらはぎがすごいのです。

いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。

デニムが着られなくなってしまうと、
あたくしは何を着ればよいのやら困ってしまいます。

デニムはももやふくらはぎの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。

本気で脚やせをしなくてはなりません。
このまま太い脚をして、生きていくのは絶対にいやです！

私の脚がきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。

まさか自分の脚が
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。

10時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細い脚になりたいと思います！

17時、寝る前に高級肉のステーキを食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。

真剣に、脚やせしたいと思っているのです！！

みなさん、お願いします！！

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めちゃ新鮮な生活を感じてます♪

いつも外で会っていて、遊園地しても
どんなに楽しくても、最後はお互いの家に帰る。

でもね、今は違う。

曇りのちはれがあるように、天気と同じ。

色々な感情がある。

機嫌の良い日も悪い日も、喧嘩をしても
どんな時も同じ家に帰る。

休みの日は、早く会いに行かないとってことも
ないから、ほのぼのしよう。

5日に出かけるときも、お昼とか
決めなくていい。

一緒に寝て、起きてから出かければいい。

肩凝り体操も一緒に楽しむことができる♪

エクササイズバンドも一緒にやっていたりするし、
玄米珈琲も一緒（笑）

ノロケに聞こえるかもしれないけど、これって凄い
持続する味方になってもらってる。

「たまには肉餃子食べよ」って言っても

「ダメダメ！3㌔痩せたらね」って言われたら
我慢するかーって気にもなる。

自分も背中が気になるとか言って、いろいろ
ゼナドリンとかウォーキングで
効果的なものを見つけると、教えてくれたり、くれたり。

でも、これわたくしは誰にも言っていないけど・・・
目標達成したら、結婚したいと思ってるんだー。

その前にプロポーズされてしまうかもしれないけど。

今は、男女関係ないし・・・タイミングが遅かったら、
同棲解消なんて最悪なことも（汗）

結婚する気がないと思われたくないから、頑張らないと！

始まったばかりで、悪い結末なんてあんまり考える
ことがないけどね。

これから、色々な思い出を作っていけるといいなぁ・・・

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今日はおとなしく過ごそうと決めていたのに…

朝に起こされたよ。。。

ヨガするためにねー

知り合いは元気いっぱい

ミーは疲れいっぱい

4日からタジキスタンにいくらしく
かたとか気になるからって
ダイエットに励んでます。。。

でもさ、トマト寒天とか持ってく
わけじゃないから、太って帰ってくるんじゃ！？
とか思うんだけどねー

２kg太って帰ってきても
エアリーシェイプネオする！！とか意気込んでる

たしかにね、美味しいものも我慢したら、何のために
タジキスタン行ってるやら・・・

あちこち動き回るから、万歩計持っていこうかなって
かなり歩いてそうな気がする…

さすがに向こうでエアリーシェイプネオするわけじゃ
ないし、ダイエットを忘れる！とか言ってたけどね。

忘れてないじゃん（笑）

突然旅行に行くとか言い出して、びっくりしたけど…

初の海外だし、行ける時に行くのは反対じゃない。

朝から休みの日、何をする？といえば
今のミーなら寝ていたい…というのが
正直なとこ。。。

だけど、毎日起きてダイエットに励んで目標達成したから
自分へのご褒美に初の海外旅行って言うのも悪いこと
じゃないよねー

仕事で何も楽しみがないっていうよりも、全然頑張れるし。

最近、疲れ切った人って多いからねー

残業帰りに電車に乗ると、あちこち疲れてる人がいて、
うとうとーとしてるのを見てると、自分もうとうと・・・

たまには大阪駅に遊びにいこっかなー

イーモリジュ

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どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいチーズケーキが食べたい時ってありますよね？

いくら運動でカロリーを消費してしまえばOK！とは言っても、
やっぱり高カロリーのおかしは怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます…

いったいどうすれば、良いのでしょうか？？？

結論から言ってしまうと…
お腹がすいている時に、
甘くて高カロリーのおかしは
シェイプアップ的にはNG！

お腹がすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。

血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、シェイプアップの天敵です！

要するに、お腹がすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!

ですからシェイプアップ中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後の果物って
実は何気に利にかなっているわけですね。

それに、シェイプアップ中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。

もちろん、たくさん食べてしまってはいけません！
果物は少しだけにしておきましょう。

こうしたシェイプアップの知識の積み重ねが、
シェイプアップに向いた生活習慣と体づくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう！

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ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？

わたくしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。

そもそも減量の最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？

減量を続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。

減量の目的は
肉体が細くなることや体重が減ることではないはずです。

食事制限や体操を続けているのは、
健康な美しい肉体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？

例えば…
・今年の夏こそは綺麗な肉体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・減量に成功して、毎日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？

ちなみにわたくしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。

だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくて減量しました。

減量中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾

人それぞれ目標は違うと思いますが、
減量をしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！

余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったわたくし。
わたくしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するわたくしたち。

それを想像するだけでも、
減量のモチベーションが上がるのではないでしょうか。

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一週間くらい前からダイエットをはじめました☆

リケンの玄米コーヒーを飲んで!–時間朝–>から
ヨガです♪

醤油とんこつラーメンも控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はトルコ旅行

ママさんと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

うでが気になってムリムリ！！

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

醤油とんこつラーメン見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないわし

でも9時からずっと続けるぞ！って
思ってます。

曇天だろうが関係なくヨガ

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
７ＫＧ痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね？

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

リケンの玄米コーヒーとかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

エクササイズ　トランポリンも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、わし

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

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明後日ね、相方と
五反田に行くことに♪

久しぶりのお出かけです～♪

13時からゆっくりだから
楽しみだなー

天気も気になる・・・

雨かなぁ～

岩盤ヨガとかしてたから
最近気になる肩もスッキリ♪

だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ～

13時とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々にヒレかつ定食

かいき～～～～～～～～～ん！？

たまには自分にご褒美☆

相方もウォークフリーで
８kg痩せたーとか言ってたし

洋服を買いに行ってきまーす♪

気分が変わると着たい洋服も変わるよねー

ちょっと冒険しちゃおっかな？って
男でも女でも同じこと

着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪

ますます柔軟とか
しよっかなーって気分になる

ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。

肩でもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。

挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切！

リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。

あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね

でも、ストレスだけは絶対にＮＧな気がする

嫌なことがあった時は
まったりしようと思うのがいい

最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた＾＾

ストレス発散を覚えたってカンジかな～

同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・

そう思えるようになったら楽になったし♪

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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